缅念恩师节选-王西安 人生所得遇恩人不多，恩师是我最崇敬的人，是他影响和改变了我的人生，是他推动和延续了整个陈式太极拳的发展，同时也改变了陈家沟这个中原大地上普通小村庄的命运。... 拳法秘籍 0 2024-12-20
练好太极拳让生活更美好-叶兆坤 “太极让生活更美好”这是提篮桥街道老年学校太极拳队员范竹琴的一句口头禅。老范在退休前患了一场重病妇科癌症判了“死刑”只能活三个月。在手术后奇迹般的活下来了... 拳法秘籍 0 2024-12-20
练好太极拳的要诀 练好太极拳的要诀：上悬、中松、下沉 学习太极拳的要求很多，不过总结就是＜上悬＞、＜中松＞和＜下沉＞，只要把握这三个规矩，相信长期持续下来，自然就能领略到太... 拳法秘籍 0 2024-12-20
练好太极拳三层次-王随运 练好太极拳是有步骤分层次的，其层次大致有三。 第一层次 轻、慢、匀、圆 轻 拳论说：“一举动，周身俱要轻灵”。初练者虽说不容易做到轻灵，但必须从轻字入手，... 拳法秘籍 0 2024-12-20
练太极求内劲程序 太极拳内劲的追求应循序渐进，可按照四字求达，即：通、充、疾、冲。 通：就是要求内劲内气通达四梢。当拳架练习正确熟练后，骨节和筋脉畅通，气流运行不再受阻。正... 拳法秘籍 0 2024-12-20
练太极接地气放静电身健康 太极理论认为：天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，一升一降，太极相生。太极拳遵循天人合一之理，打拳时要求虚领顶劲，百会冲天，上接阳气；气沉丹田，涌... 拳法秘籍 0 2024-12-20
练太极拳的几个盲点-李万斌 一、套路出真功 在一些太极拳爱好者当中流传着一种错误的看法即功夫都是从套路当中练出来的。 目前，不同拳架的套路千差万别，甚至有些互相矛盾，同样一个揽雀尾，... 拳法秘籍 0 2024-12-20
练习内家拳劲力的一些知识 第一步：肢体力(局部力) 目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力: 出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《内功经》上叫“气调而匀，劲... 拳法秘籍 0 2024-12-20
红砂手 红砂手 红砂手能使双手力大无穷，有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能，却病延年的功效。相传红砂手武术家运内气贯于手掌后，击掌时没有什么感觉，几天后，伤处就... 拳法秘籍 0 2024-12-20
简化武当太极拳三十六式图解 第一式无极桩 两手下垂，自然站立，独立守神，中正安舒，虚领顶劲，面南背北(图1)。 动作要领：在武当 太极拳 内功当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。... 拳法秘籍 0 2024-12-20
